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 什麼是BMI?您的標準體重應該是多少?


什麼是BMI?您的標準體重應該是多少?

BMI是 Body Mass Indes(身體質量指數)的縮寫,是目前普遍用來評估的否肥胖的指數,維

持BMI值於正常範圍,才能讓您更健康!

BMI值計算公式:BMI = 體重(公斤) / 身高2(公尺2)  

體重情形
BMI
過輕
BMI 18.5
正常
18.5 ≦ BMI < 24
過重
24  ≦ BMI 27
輕度肥胖
27  ≦ BMI 30
中度肥胖
30  ≦ BMI 35
重度肥胖
35  ≦ BMI

* 請注意:

1. BMI
不適用於未滿18歲的青少年、孕婦及哺乳婦、老年人、運動員。

2.
腰圍尺寸也必需列為判斷是否肥胖的標準,雖然BMI值正常,但若男性腰圍超過90公分,
女性超過80公分,也稱之為「肥胖」。

如果您已經計算出BMI值,是否想知道您的標準體重應該是多少?

根據世界衛生組織及中華民國營養學會,測量標準體重所使用的公式如下:

男性: (身高cm–80) × 70﹪= 標準體重

女性: (身高cm–70) × 60﹪= 標準體重

體重情形
標準體重
正常
±10%
過重或過輕
±10% ~ 20%
肥胖或體重不足
±20%以上

* 請注意:標準體重的計算,會因為人種或地區之不同而異。

知道了您的BMI與標準體重,接下來就需要知道您的熱量總需求,這樣才能將您的體重控制

在正常的範圍之內。

想要計算並記錄您的BMI值與標準體重嗎? GO

波比元氣生活網祝福您常保完美的體重與健康的身材!


  上一篇   下一篇    寄給朋友  發佈日期 : 2010-02-02 【 回上一頁

 

 
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